السابق
الحل
االتربية الصحية والنسوية للصف الاول الثانوى
كيف تحمين شعرك واظافرج من التكسير ؟
اولا الشعر : تناولى طعاما صحيا غنيا بالمعادن والفيتامينات التى تقوى الشعر وتنمى خصلاته وابرز الاطعمة التى تحتوى هذة المواد هى (العدس ، سمك السلمون ، التوت البرى ، اللبن )
يجب ان نعرف ان العدو الاكبر الى الشعر هو الحرارة فكلما خففت من استعمال مجفف الشعر الكهربائى او المجعد او جهاز فرد الشعر كلما أدت دورا فى اطالة عمر الشعر ويفضل الاستعاضة
عنها بتسريحة الشعر الطبيعى المموج التى تدخل فى صلب الموضة
ثانيا الاظافر : ان المحافظة على الاظافر صحية وسليمة يعنى بالضرورة ظهورها بصورة جميلة ايضا لذلك ما هى النصائح التى يجب ان نتبعها للعناية بالاظافر ؟
تجفيف اليدين والاظافر جيدا وعدم استخدام مزيل طلاء الاظافر وتقليل تعرض الاظافر للمواد الكميائية عموما وتجنب تركيب الاظافر الذى يعد من اكثر العادات التى قد تدمر صحة الاظافر
وعدم ازاله الجلد حول الاظافر لان ذلك سيؤدى الى اصابتها او تمزقها وبالنسبة لاظافر القدمين فان ارتداء الجوارب القطنية مهم حتى نحافظ على جفاف الاظافر وعدم تعرضها للعرق فترة طويلة
