السابق
الحل
مادة التربية الصحية والنسوية
ما الذي يجب أن تتجنبه الأم أثناء الحمل ؟
تعتبر التغذية الصحية جزءا هاما من الرعاية الصحية للأم الحامل وجنينها ، ويتساوى في الأهمية تناول الأطعمة والمشروبات الصحية ، مع تجنب الأغذية والمشروبات الضارة ، قالام الحامل تريد الأفضل لها ولجنينها لينمو نموا سليما صحيحا عقليا وجسديا وافضل الخيارات للتغذية صحية للأم وللجنين تتم بمعرفة أنواع الأغذية والمشروبات التي يجب تجنبها خلال فترة الحمل
التدخين والكحول : يجب على المرأة الحامل الابتعاد نهائيا خلال فترة الحمل عن التدخين وشرب الكحوليات ، لأن هذا يؤثر بشكل مباشر على صحة الجنين حتى وان كان تدخينا سلبيا
الوجيات السريعة : يجب على الأم الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة أثناء الحمل ، ويجب على الأم استبدالها بالوجبات الصحية التي تفيد الجنين .
الكعب العالي : إن ارتداء الكعب العالي اثناء فترة الحمل يتسبب في تورم القدمين والكاحل والآم الظهر ، فيجب ارتداء الأحتية الطبية بدون كعب عالي .
الكافيين : يمكن أن يخترق الكافيين المشيمة ، ويؤثر على قلب الجنين وتنفسه ، فتناول الكثير من الكافيين القهوة ، الشاي ، المشروبات الغازية يسبب انخفاض وزن الطفل عند الولادة ، أو يزيد من خطر الإجهاض ، أو ولادة جنين ميت ، وينصح بتجنب الكافيين في المرحلة الأولى من الحمل (الثلاثة أشهر الأولى ) ، والتقليل من تناوله خلال المرحلتين الثانية والثالثة منه
تناول الأدوية بدون استشارة طبيب : اعتادت كثير من النساء تناول الأدوية بدون استشارة الطبيب خاصة أدوية الصداع والمسكنات لكن يجب الانتباه أنه أثناء فترة الحمل يجب الابتعاد عن تناول أي دواء بدون استشارة الطبيب
