السابق
الحل
التربية الصحية والنسوية
التقويم
س1 ضعى علامة (صح) امام الجملة الصائبة وعلامة (خطأ) اما الجملة الخاطئة فيما يلى :
1- فى محلات الاغذية توضع المنتجات الاغلى دائماً على مستوى النظر (صح)
2- تناول زيت الزيتون يزيد نسبة الكولسترول (خطأ)
3-يفضل التسوق عند الاحساس بالشبع (صح)
4- اذا استطعت المشى والوقوف دون تعب فأنت تمشين السرعة الكافية (صح)
5- ينصح بشرب الماء قبل واثناء وبعد ممارسة الرياضة (خطأ)
6- لا ينبغى للحامل ممارسة الرياضة (خطأ)
س2 علل ما يلى
* اهمية تخطيط قوائم التسوق عندما تشعرين بالجوع
لان الاحساس بالجوع يعطى الفرد الاحساس بما يحتاج اليه فعلياً دون مبالغة كما ان الجوع يساعد على اضافة خيارات اوسع واشمل
*اختيار الطعام المحتوى على الالياف
لانه يساعد على تنشيط حركة الامعاء كما ان الالياف تحتوى على فيتامينات هامة للجسم
*تجنب مخبوزات السوبر ماركت
ان لم تكن معلومة المصدر ومدون عليها بياناتها فهى خطر على الصحة العامة اما ما هو صحى فهو معلوم المصدر والمكونات وتاريخ الانتاج وانتهاء الصلاحية
س3 : كيف يمكن ان تؤثر الرياضة على اقتصاد الدولة
تعد الرياضة احد فروع الاقتصاد الحديث حيث ان ممارسة النشاط الرياضى ذات اهمية اقتصادية ثنائية بالنسبة للفرد فإنها تقوم بتحسين قدراته الصحية والبدنية واطالة عمرة الانتاجى وتقليل فرص اصابته
اما بالنسبة للدولة فالرياضة تعمل على زيادة كفاءة المواطنين وحفظ معدلات الاستهلاك العلاجى والتأهيلى
وبشكل عام فإن اعتماد الدولة على الرياضة ومؤسستها واحراز الالقاب والبطولات يساهم فى ارتفاع اسهم الدولة عالمياً
س 4: اعدى نشرة تتكلمين فيها عن اهمية الرياضة واثرها على المسنين
اهمية الرياضة : ثبت ان الرياضة تعمل على انقاص الوزن الزائد والمحافظة على جسم سليم كما انها تقلل من مخاطر الاصابة بداء السكرى وضغط الدم وامراض القلب وسرطان القولون والتهاب المفاصل ولالام الظهر ونحول العظام كما ان الرياضة تنظم الشهية بحيث تمنعنا من المبالغة فى الاكل ومن ثم زيادة الوزن وكذلك تجنب الرياضة الاطفال والشباب زيادة الوزن والامراض المزمنة الاخرى التى تنشأ عنها
س5 : ما العلاقة بين الالبان والسعرات الحرارية
اشارت بعض الدرسات ان تناول منتجات الالبان يساعد فى حرق الدهون وتسريع عملية فقدان الوزن وعلى الرغم ان هذه المنتجات تحتوى على سعرات حرارية فقد اشارت الابحاث ان الاشخاص الذين يعانون من البدانه يفقدون الوزن بصورة اسرع
س6: اقترحى حلولاً مناسبة للعوائق المانعة لممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة خارج المنزل تعتبر من المعوقات الرئيسية بالنسبة للمرأة ويمكن التغلب عليها اما بالاشتراك فى مراكز الاسرة فى الايام المخصصة للمرأة او النوادى الصحية للمرأة او اقتطاغ غرفة من غرف المنزل لعمل صالة العاب بدنية للاسرة او المشى لمدة نصف ساعة يومياً بانتظام
