السابق
الحل
التربية الصحية والنسوية
نشاط جماعى (3)
قومى بجمع بعض المققالات من الانترنت حول موضوع التعامل مع ضغوط الحياة
مقال(1) ان ضغوط الحياة كثيرة مافى ذلك شك وهى جزء لا يكاد يتجزأ من حياة كل منا فهى اما داخلية يستشعرها الانسان من جراء الاحتقان النفسى الذى يحصل من كلمة جارحة او اهانه او احساس بالعجز والفشل واما الضغوط الخارجية وما اكثرها ضغط الدراسة من اجل النجاح وضغوط الحياة المعيشية وتحسينها ضغوط الاسرة فهذة الضغوط ترهق الانسان وتسبب له دوامه من الصداع او الصراع والالم النفسى قد يؤدى الى الضيق والاختناق وجميع هذه الضغوطات مهما كانت ثقيلة وصعبة فأنها ليست مما يستحيل ازالته
واليك عزيزتى طرق معالجة الضغوط السلبية
كونى صادقة مع نفسك لا تظهرى بمظهر غير الذى انت عليه فذلك مما يسبب لك التوتر النفسى والضغط فكلما كنت انت لا غيرك احسست بالسعادة والثقة حتى لو كنت تمتلكين المال القليل فأنك ستجدين من يسعد بك
احذفى من قاموسك كلمة لا استطيع فأنك قادرة ان اردت ذلك على مواجهة الفشل واليأس والتشاؤم
ادرسى طبيعة الضغط ولا تهولى الضغوط ولا تسطحيها اعطى لكل ضغط حجمه الحقيقى
تذكرى حلاوة تجارب الممانعة السابقة وتذكرى مرارة التجارب مع الضغوط السلبية
ان بعض الضغوط تشبه الكارثة التى تحبس الانفاس وتخنق الصدور ولاجل التخفيف عنها حاولى ان تتعلمى كيف تستخدمين روح الدعايا فالمرارة الشديدة تحتاج الى شئ من تخفيف حدة مرارتها
حاولى ان تتناسبى مع هذه الضغوط اشغلى نفسك بشئ مجد ونافع كابرامج التربوية او الترفهيه
